坐着办公把屏幕上沿调到眼睛高度

屏幕太低就一直低头，脖子先受不了。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

垫高或升降，眼睛平视上沿。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

已经酸了先看远处。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

笔记本加一个外接键盘往往比忍着强。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。